ReduPro y las Fiestas Navideñas
Desde ReduPro os queremos dar algunos consejos para que podáis seguir con vuestra dieta durante las fiestas navideñas, sin tener que renunciar a las comidas familiares.
Qué pasa con los días señalados?: Nochebuena, Navidad, Fin de Año, Año Nuevo, Reyes... Lo más seguro es que quieras disfrutar de la comida junto con la familia, sin tener que sentirte "diferente" por el simple hecho de que estás a dieta.
Nuestros consejos:
1. Si estás en Fase 1, Fase 2A o Fase 2B:
- Utiliza los bloqueadores BLOQUE SUCRE y BLOQUE LIPD justo antes de empezar a comer una de las comidas/cenas navideñas.
- No suspendas ninguna de las 5 comidas. Por ejemplo:
Día de Nochebuena:
- Desayuno: Bebida de cacao ReduPro o Tostadas con mermelada ReduPro u otros preparados proteinados ReduPro
- Media mañana: Bebida sabor naranja, melocoton-mango o cafe frappe ReduPro u otros sabores ReduPro
- Almuerzo: Comida navideña con el resto de la familia.
- Merienda: - un Tentempié de fases iniciales ReduPro
- Cena: 1 Preparación proteinada ReduPro (crema de verduras, crema sabor pollo..u otras..), acompañado de verdura permitida para esta fase.
Es importante que los días intercalados entre los días festivos, siga de forma estricta la dieta ReduPro para no romper el estado de cetosis.
2. Si estas en Fase 3, 4, 5, 6, es decir, mantenimiento
Utiliza los bloqueadores BLOQUE SUCRE y BLOQUE LIPD justo antes de empezar a comer una de las comidas/cenas navideñas.
Le aconsejamos que los días siguientes de una gran celebración, si ha tenido que "pasarse" un poco y saltar la dieta, puede compensarlo volviendo 3 días a la fase anterior. De esta forma compensaremos el exceso, reequilibrando así nuestro organismo. Después de estos 3 días, seguimos con la alimentación normal propia de la fase ReduPro en la que nos encontramos.
EVITAR LA ANGUSTIA DELANTE DE LA COMIDA
A menudo, la familia o los miembros más cercanos, saben que está a dieta y que se ha propuesto bajar de peso. Están acostumbrados a verle comer diferente, ... Y son conscientes de que tiene que organizar la comida y la de su familia, en donde a veces resulta difícil enfrentarse ante la tentación de lo que comen los demás.
En otras ocasiones, tendremos que ir a casa de familiares y a veces nos resultará incómodo pedir un "menú especial" para nosotros.
En estas épocas navideñas, y sobretodo en las comidas señaladas, hay que comportarse normal con la comida, sin pasarse y sin saciarse pero comer lo que comen los otros, evitemos las emociones negativas que hacen que nos hagan desear que las fiestas pasen rápido, consecuentemente con ansiedad, frustración y angustia.... pues este no es el objetivo de las Fiestas. Así pues:
- Disfrute de la familia y de los encuentros de estas fechas, sin tener como obsesión la comida, utilizando los bloqueadores para evitar coger peso.
- Compense las comidas con su dieta habitual ReduPro, esté en la fase que esté.
- Tome consciencia de lo que come, no abuse de los aperitivos, evite repetir y las cantidades demasiado copiosas.... Centre todas sus ganas en disfrutar de la compañía y de las fiestas. La comida no es el objetivo, sino más bien el acompañamiento o la excusa para poder reunirnos con la familia.
Como mucho las fiestas navideñas duran unos 15 días: 15 días de disfrutar con la familia, alternar comidas convencionales con su dieta ReduPro habitual, 15 días para ser feliz y disfrutar!
¡¡¡Desde ReduPro queremos que cuide de su salud y de su dieta de forma feliz!!!
¡Felices Fiestas!
