Ya estoy en Fase 3,

[mario]

Buenas, os detallo mi dieta en la que mi objetivo era bajar a 90 kilos.

Comienzo el 9/10/10 con 103,5 kilos F1
Fase 2a 12/11/10 91,1
Fase 2b 4/2/11 78,5 (y si no llega a ser por NAVIDAD, FIN DE AÑO, REYES hubiese bajado mas  :cry:  :cry:  :cry: )
Fase 3 11/2/11 Esto es genial, la peor parte era no tomar un cafe con leche por la mañana, con el batido de cafe con leche eso ha quedado resuelto.

Reconozco que ahora estoy muy relajado, pero si por alguna razon hago un exceso(como cada dia fuera con compañeros) esa noche y el dia siguiente vuelvo a F2, por el momento creo que voy bien.
Un abrazo a todos

[VeRiTo]

Pues si, te ha ido genial, hasta cuanto quieres bajar?

[mario]

Lo cierto es que no quiero bajar mas, ahora solo quiero mantenerme y aprender a ajustar mis comidas para no engordar.

[karen]

Hola,
Yo empece justo el 1 de enero, con 68 kg, ahora estoy en fase 2B con 60.2kg, me queda un poquito, pero ahora es cuando comienza lo mas dificl para mi. No he hecho todo como debia, siempre hay una fiesta, una calçotada...en fin...que cada exceso es mas complicado para retomar la dieta. Desespero por pasar a las fases donde puedo comer frutas y algo de lacteos!!! a ver si llega ya!!

[VeRiTo]

Todo llegará Karen, hay que tener un pelin de paciencia, al final tendremos nuestra recompensa!!!

[karen]

Por cierto Mario, explicaem como es la 3, te dejan ya comer frutas? y queso??? si dices que estas comodo algo bueno debe tener no? Adelantame algo compañero. Gracias!!

[Angeles]

En fase 3 Mario que bien, yo casi estoy como tú, haber lo que pasa cuando hable mañana
con el super tacañon de Antonio., jajajaja

[Angeles]

Hola Karen, yo estoy haciendo la 2b y de momento no tengo ni fruta ni lacteo, aunque he estado unas semanitas en mantenimiento y si me
dejaban lacteo y fruta, ahhhhhhhh y pan también.

[karen]

PAN, ahhh que recuerdos me trae esa palabra jajaja, cuando te dejan comerlo???

[mario]

Lo cierto es que puedo tomas pasta proteica y lacteos, la verdad, eso de tomar un quesito de burgos 0% es lo que me permite estar animado, ademas.
Aunque no este en la dieta al medio, en mi racion de lacteo, tomo un cortado con leche desnatada, por la mañana un batido caliente de cafe con leche reduct-siluet y el fin de semana me salto un poquito el protocolo y tomo un cafe con leche desnatada por la mañana.

Eso me hace subir en la gloria. jejeje

[Angeles]

Mario tu ya no estas en cetosis, verdad?

Karen el pan era en el desayuno con aceitito, tomate u pavo, jajaja aun me relamo
Aunque el pan no era muy de mi agrado, porque el pan tostado me escalda el paladar,
fijate una que es muy delicada, jajajaaja

[mario]

Ya no estoy en cetosis, sali de cetosis al entrar en fase 3.

Pero he sido gordo demasiado tiempo para no tener presente que es muy facil engordar, ahora de lo que trato es de aprender como y cuanto comer y tener presente donde acabare si no lo recuerdo.

Por esa razón tengo los pantalones de la talla 56 y me lo pongo cada 3 o 4 semanas, para no olvidarme

nos vemos

[Angeles]

Yo no tengo ropa de la talla no quiero ni acordarme, jajajaa la tire toda, la tenia
hecha unos zorros, como no encontraba ropa la pobre estaba un poco perjudicada, jajaja

[mario]

Yo ya he adelgazado alguna vez con otro producto, pero el efecto rebote fue peor que el remedio, eso me pasa por hacer dieta sin aprendizaje ninguno.

Esta vez es diferente, imagina, ni siquiera sabia que me gustaba la verdura, jejeje.

Esos pantalones, me recuerdan vivamente donde puedo volver y lo facil que es volver a engordar. Y sobre todo lo que me asusta volver a pasar por estar gordo.

Nos vemos

[rofella]

Yo también he tenido rebotes por no hacer el mantenimiento correctamente, pero es que me sentía ansiosa y mal y acababa sucumbiendo.